Как здоровый образ жизни влияет на наш успех

Многие предприниматели хотят достичь успеха в своем бизнесе, не смотря на то каких жертв им это будет стоить. Они много работают, не обращая внимания на усталость, чтобы их результаты были лучше, чем у других. Они много читают, чтобы знать больше других. Ставя во главу угла успех, люди жертвуют своим здоровьем, временем, близкими и родными. Погоня за успехом, игнорирование усталости, постоянного стресса, как правило, приводит к проблемам со здоровьем. Большинство людей так и не понимают, что чем больше они будут уделять внимание своему здоровью, соблюдать правила здорового образа жизни, тем легче будет достигнуть успеха. Сон становится лучше, мозг работает эффективней - от этого принимаются более правильные решения, увеличивается производительность. Ниже перечислены факты, доказывающие сказанное выше.

1. Высокий заряд энергии и увеличение производительности благодаря ЗОЖ. Большинство предпринимателей охвачены идеей получить высокие результаты в короткие сроки. Для поддержания нормального веса, человеку необходимо в день потреблять 2200 калорий. Из этих 2200 калорий для работы мозга тратится около 20%, т.е. 450 калорий ежедневно. Их нужно потреблять каждый день, чтобы нормально функционировать. Без них мозг будет снижать свою эффективность. Мозг является самым ценным активом. Нужно ли игнорировать этот факт? Представим будничные дни простого предпринимателя. Сон был не крепкий, на завтрак времени не хватает, поэтому завтрак происходит по дороге на встречу и состоит из двойного капучино и чизбургера. Утро проходит за работой в офисе. Обед может быть пропущен из-за отсутствия времени, либо обеденное время сокращено до минимума в связи с важными делами. Вторая половина дня проходит так же, как и первая: работа, подписание договоров, телефонные разговоры. В итоге, все тело и мозг в том числе, не получают необходимой энергии, а следовательно перестают нормально функционировать. Конечно соблюдение правильного и здорового питания не станет ключом к успеху. Физические нагрузки так же положительно влияют на эффективность человека. Люди, ежедневно выделяющие время для упражнений, отличаются лучшими результатами на работе и дома.

2 Как бороться со стрессом. Ежедневный спутник бизнесмена это стресс. Не многим известно, что гормон стресса, так называемый кортизол, повышается из-за регулярного употребления кофе. Вдобавок стресс появляется по причине плохого сна, жирообразования, низкого иммунитета. Мы часто слышим истории, про мужчин, которые попадают в больницу из-за проблем с сердцем. Эти проблемы появляются в следствии постоянного стресса на работе и отсутствия здорового сна. Постоянные физические нагрузки, здоровый сон и правильное питание снижают тревогу и стресс.

3. Еще одним негативным последствием регулярной усталости является плохая память. Было проведено исследование подтверждающее, что даже самые простые физические нагрузки, повышают объем той части мозга, которая отвечает за обучение и память. Физические упражнения полезны не только для тела, но и для мозга.

4. Внимательность и решительность повышается благодаря спорту. Исследования показали, что спорт улучшает такие функции как: самоконтроль, способность принимать решения, обучаемость. Как это происходит? Кровоток и сердечные сокращения увеличиваются за счет физических нагрузок. В следствии этого увеличивается поступление кислорода в мозг.

Будьте здоровы и достигайте намеченных Вами целей.

Not found