мышцы живота у женщин

Косые мышцы живота: анатомия и какие упражнения надо делать для рельефа,  виды тренировок и советы экспертов для пресса. Спорт-Экспресс

Вопросы по теме:

Определить наличие диастаза довольно просто: нужно лечь на спину с полусогнутыми ногами и приподнять голову и плечи. Если посередине живота появляется валик или, наоборот, провал — это и есть диастаз.
На начальном этапе единственным проявлением диастаза является косметический дефект в виде выпячивания живота по белой линии. При напряжении пресса можно увидеть «желобок», разделяющий края прямых мышц.
Чаще всего встречают еще такие симптомы:
  • Живот болит снаружи, не внутри;
  • Если напрягать живот в положении лежа, боль может усилиться;
  • Вы можете сами найти триггерную точку рукой.
Симптомы при начальной степени диастаза: несущественные боли под ложечкой; невыраженная тошнота; чувство дискомфорта в передней брюшной стенке во время ходьбы.
Как распознать диастаз. Обычно патология проявляется в виде полоски мягкой ткани, которая проходит по центру живота. Расстояние между мышцами может быть различным и измеряется в пальцах. Если оно больше трех пальцев, то это уже считается диастазом.

Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна»

Всё, что нужно для здорового, подтянутого и упругого живота. Отлично для женщин в период послеродового...

Просмотры: 334935
Youtube - @MUSSONY
РКН: иностранный владелец ресурса нарушает закон РФ
Memory usage:0.51734924316406Mb; real memory usage: 2Mb