Аэробика
Вопросы по теме:
Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.
Польза тренировок. Степ-аэробика — это кардиотренировка, при которой сердце работает в учащенном режиме. Такие занятия повышают выносливость, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также помогают похудеть. Во время тренировки сжигается около 300–500 ккал.
Танцевальные виды аэробики. К танцевальным видам аэробики относится: джаз-аэробика, фанк-аэробика. (Funk-Aerobic), хип-хоп (Hip-Нop), латино-джаз аэробика (Latin-Aerobic), танго-аэробика, сити-джем (City-Jam) и др.
Классическая аэробика.. Ритмичные танцевальные движения под быструю музыку, которая задает ритм и позволяет хорошо держать темп. Укрепляются все группы мышц, усиливается кислородный обмен, укрепляется сердце, улучшается осанка, тело становится подтянутым, гибким и пластичным.
Аэробные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее. Аэробика относится к оздоровительным видам фитнеса, обладает общеукрепляющим воздействием. Насыщает органы и ткани кислородом увеличивает объем легких, укрепляет дыхательную систему. Повышает общую выносливость.
Танцевальная аэробика - виды и техника, преимущества занятий
Видео
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без...
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
Aerobics: for weight loss, health and tone Aerobics complexes are built in such a way as to achieve several effects: maintain the...
10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
10.000 шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения Для поддержаниях здоровья суставов и опорно...
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
Легкое кардио под музыку, это тренировка вас не убьёт :D Это танцевальная тренировка включает в себя классические...
Аэробика: виды, польза и вред для организма - Lovefit.ru
Что такое фитнес аэробика?
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
Памп — аэробика | Republika
Инна Балецкая
Добрый день, дорогие читатели! Уже много лет я увлекаюсь вязанием, шитьем и различными видами рукоделия. Здесь я делюсь своими советами и секретами, как создать уют и красоту в доме. Каждый уголок вашего дома может стать произведением искусства с помощью наших советов по декору. Вязание и шитье - это не просто хобби, а настоящее искусство, которым я готова поделиться с вами. Надеюсь, что мой опыт и знания помогут вам в создании уюта и красоты в вашем доме